ĐẦY HƠI LÀ GÌ VÀ NHỮNG PHƯƠNG PHÁP KHẮC PHỤC

Đầy hơi, khó tiêu là một trong những triệu chứng phiền toái mà nhiều người thường gặp trong cuộc sống hàng ngày. Không chỉ gây cảm giác bất tiện và khó chịu, tình trạng này còn ảnh hưởng đến sức khỏe nếu kéo dài. Bạn đã từng thử nhiều cách nhưng không có hiệu quả? Đừng lo lắng, hãy cùng ION GOLD tìm hiểu ngay cách trị đầy hơi tại nhà thông qua bài viết này nhé!

Tìm hiểu về đầy hơi và nguyên nhân gây ra

Đầy hơi, còn được gọi là bệnh trào ngược dạ dày (hoặc GERD – Gastroesophageal Reflux Disease) là một tình trạng y tế khi dạ dày chất lỏng và axit tiếp xúc với thực quản (ống dẫn thức ăn từ miệng xuống dạ dày) một cách thường xuyên và gây ra các triệu chứng khó chịu.

Nguyên nhân chính gây đầy hơi bao gồm:

Sự yếu đàn hồi của cơ liên kết thực quản và dạ dày: Cơ liên kết thực quản phải đóng lại sau khi thức ăn đi qua để ngăn chất từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Nếu cơ này không hoạt động đúng cách, nước mắm và acid dạ dày có thể chảy lên thực quản, gây ra đầy hơi.

Tăng áp lực bên trong dạ dày: Áp lực bên trong dạ dày có thể tăng lên do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như ăn quá nhiều, ăn nhanh chóng, hoặc bị béo phì. Áp lực này có thể đẩy chất lỏng và acid lên thực quản.

Thức ăn và thức uống: Một số thức ăn và thức uống có thể kích thích sản xuất acid dạ dày hoặc làm thay đổi cơ liên kết thực quản, gây ra trào ngược. Ví dụ, cà phê, rượu, thức ăn chua cay, và thức ăn giàu chất béo có thể là nguyên nhân.

Các biện pháp trị đầy hơi tại nhà

Chườm ấm

Khi bạn ăn quá nhiều dầu mỡ hoặc bạn bị viêm dạ dày có thể sử dụng khăn ấm đặt ở vùng bụng xoa nhẹ để giảm tình trạng đầy hơi. Ngoài ra, bạn có thể dùng túi chườm nhiệt cũng có công dụng tương tự. Nhưng lưu ý không để nước nóng tiếp xúc trực tiếp với da để tránh bỏng.

Tập yoga

Một số động tác yoga có thể giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng khó chịu, nặng nề do chướng bụng đầy hơi. Các bài tập như sau:

Bài tập 1: Tư thế cánh cung

Nằm úp người trên thảm, tay và chân duỗi thẳng

Hai đầu gối gập lại và từ từ đưa phần thân lên trên, 2 tay giữ chặt lấy mắt cá chân tạo thành tư thế hình cánh cung

Hít thở sâu 5 nhịp rồi thả lỏng cơ thể

Lặp lại động tác 10 lần

Bài tập số 2: Tư thế thả khí

Nằm ngửa trên sàn tập

Co hai đầu gối lên và đưa hai tay đan vào nhau ốm gối vào sát ngực

Đung đưa đầu gối qua trái rồi qua phải nhịp nhàng

Đưa người trở về tư thế ban đầu, nghỉ vài giây và lặp lại động tác trên thêm vài lần

Thay đổi thói quen ăn uống

• Ăn chậm: Dành ít nhất 20 phút cho mỗi bữa ăn và nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt.
• Giảm lượng thức ăn gây kích ứng: Như đậu, cà chua, rau củ chứa chất xơ cao.
• Hạn chế nước khi ăn: Uống nước giữa các bữa, tránh uống quá nhiều nước khi ăn.

Trị đầy hơi tại nhà bằng cách uống nước kiềm ION GOLD

Nước kiềm ION GOLD có tính kiềm tự nhiên như rau xanh với độ pH ở mức 8.5 – 9.5 giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, hỗ trợ cho sức khỏe đặc biệt là hệ tiêu hóa. Sử dụng ION GOLD thường xuyên sẽ đưa cơ thể bạn về trạng thái cân bằng giảm được tình trạng khí tụ trong dạ dày.

Ngoài ra, ION GOLD được sản xuất bằng công nghệ điện phân tiên tiến từ Nhật Bản vì vậy có cụm phân tử nước siêu nhỏ chỉ bằng ½ cụm phân tử nước thông thường nên nhanh thúc đẩy độc tố ra ngoài thông qua đường bài tiết.

 Cách sử dụng nước kiềm ION GOLD trong việc trị đầy hơi

• Uống thường xuyên: Uống một cốc nước kiềm ION GOLD mỗi sáng trước bữa ăn giúp kích thích hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ đầy hơi.
• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Tránh ăn quá nhiều thức ăn gia vị, chất béo và đường. Uống nước kiềm ION GOLD sau khi ăn giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Kết luận

Đối mặt với tình trạng đầy hơi, bạn không cần phải chịu đựng. Nước kiềm ION GOLD không chỉ là giải pháp trị đầy hơi hiệu quả mà còn giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Hãy trải nghiệm và cảm nhận sự khác biệt mà sản phẩm mang lại. Một cuộc sống khỏe mạnh, thoải mái đang chờ đón bạn!